Training und Ernährung
13. Juli 2020
Was sind eigentlich Vitamine?
Vitamine sind lebenswichtige Stoffe, die wir Menschen nicht mehr selber synthetisieren können.
Darum müssen wir diese Stoffe z.b mit der Nahrung zuführen oder über bestimmte Stoffwechselprozesse und äußeren Faktoren umwandeln ( vit. D)
Vitamine sind am Zellstoffwechsel beteiligt und kommen in allen Zellen vor. Einige findet man in ganz spezifischen Zellen oder vorwiegend im Blut.
Sie werden eingeteilt in ihre Löslichkeit –wasserlöslich oder fettlöslich.
Fettlösliche Vitamine: können nur über Nahrungsfette aufgenommen werden.
Zu viel aber auch zu wenig von diesen Vitaminen haben Konsequenzen.
Testen Sie sich am besten selbst und bestellen Sie unter folgendem Link:
Ganz einfach ihren Selbsttest für zu Hause. Bei Fragen sprechen sie mich gerne an. Auch zur Testbesprechung und Folgeempfehlungen stehe ich ihnen sehr gerne zur Verfügung.
Wasserlösliche Vitamine:
Testen Sie sich am besten selbst und bestellen Sie unter folgendem Link:
Ganz einfach ihren Selbsttest für zu Hause. Bei Fragen sprechen sie mich gerne an. Auch zur Testbesprechung und Folgeempfehlungen stehe ich ihnen sehr gerne zur Verfügung.
Vitamin A- Retinol (ß-Carotin)
Vorkommen: Milch, Fette, Öle, Möhren, Grünkohl, Aprikosen, Rinderleber, Hühnereier, Seefischen und alles was Orange ist..:)
Funktion: Sehvorgang- Wachstumsfaktor für Epithelzellen , Infektionsabwehr
Zusätzliche Produktempfehlungen für Ihren Alltag:
Herbalife Vitamin und Mineralstoffkomplex speziell für Männer und Frauen
Herbalife Restore
Vitamin D
Vorkommen: Uv-Strahlen, Fisch (nicht gezüchtet)
Funktion:
Knochenaufbau
Immunregulation
Aufnahme von Kalzium und Phosphat
Zusätzliche Produktempfehlung:
Herbalife Xtra- Cal
Herbalife Hydrate
Vitamin E- Trocopherol
Vorkommen: Getreidekeimen, Pflanzenölen, Blattgemüse, Nüsse, Butter, Milch
Funktion: Antioxidant- „Anti-Aging-Vitamin, stabilisiert die Zellmembran, Schutz der Gefäße vor Alterungsprozessen
Abbau ungesättigter Fettsäuren
Zusätzliche Produktempfehlung:
Herbalife Vitamin und Mineralstoffkomplex
Herbalife Niteworks
Herbalife Restore
Vitamin K- Phyllochinon
Vorkommen: grünes Gemüse, Milch, Butter, Leber, grüner Tee
Funktion: steigert in der Leber die Biosynthese der Gerinnungsfaktoren, Knochenaufbau
Vitamin K- Mangel: Blutungsneigung, Gerinnungsstörung, Blutungen, Hämolytische Anämie
Vitamin B
Vorkommen: Gemüse, Milch, Eier, weiße Bohnen, Kartoffeln, Nüsse, tierische Zellen, Innereien, Hefe, Getreidekeime, Fisch, Blattgemüse, Erbsen, Avocado, Süßkartoffel
Funktion: Fett-u Kohlenhydratstoffwechsel , Nerventätigkeit, Hirn-u Nervenfuktion, Coenzym, Zitronensäurezyklus, Kollagenherstellung, Stützt, Steroidhormonsynthese , Aminosäurenstoffwechsel, Proteinstoffwechsel, Immunabwehr, Myelinstoffwechsel, Hämoglobinstoffwechsel, Biosynthese Purinstoffwechsel, Zellbildung, Zellteilung/reifung, Blutbildung Gehirnfunktion,
zusätzliche Produktempfehlung:
Herbalife Vitamin und Mineralstoffkomplex
Herbalife Ernährungsaktiv
Herbalife Hydrate
Herbalife Lift Off
Folsäure
Vorkommen: rohes Gemüse, Leber, Vollkornprodukten
Funktion: Entwicklung und Funktion gesunder Zellen, Aufbau neuer Erbsubstanz
Zusätzliche Produktempfehlung:
Herbalife Niteworks
Biotin- Vitamin H B7/B8
Vorkommen: Eigelb, Gemüse, Kartoffeln, Hefe und tierische Organe, Nüsse,
Funktion: Protein-, Fett-und Kohlenhydratstoffwechsel, Zellbildung, Wachstum, Coezym, Abbau von Fettsäuren, Aminosäuren, Neubildung von Proteinen, Hilft bei der Hormonbildung von Testosteron und der Vorstufe von Östrogen
Zusätzliche Produktempfehlung:
Herbalife Rebuild Strength
Vitamin C – Ascorbinsäure
Vorkommen: Johannisbeere, Apfelsinen, Paprika, Orangen, Kartoffeln, Petersilie
Funktion: Kollagenbildung, Abdichtung der Kapillaren, Zahnfleisch und Bildung von Knochen und Zähnen, beeinträchtigt Neurotransmitterbildungen und Umwandlungen
Abbau von Aminosäuren
Umwandlung von Folsäure, Hormonen und Coenzymen
Aktivierung von Thrombin (Gerinnungsbeschleunigung)
Stärkt die Immunabwehr
Antioxidant
Zusätzliche Produktempfehlung:
Herbalife Vitamin und Mineralstoffkomplex
Herbalife Rosegard
Herbalife ThermoComplete
Herbalife Restor
Herbalife Hydrate
Herbalife Lift Off
Herbalife Nite Works
